(외래식물)모링가의 효능/효과

 □ 모링가 : 모링가 올레이페라(Moringa Oleifera) 콩과식물

○ 잎, 열매 등 나무전체를 식용으로 사용하는 열대성 식물

.

□ 생산지 : 인도 북부지역이 원산지이며 캄보디아, 필리핀 등 열대와 아열대기후에서 자생.

□ 성미 : 맛은 쓰며, 뿌리에는 독성물질을 함유.

 

□ 함유성분 : 다량의 아미노산과 무기물, 비타민 등 90가지 이상의 영양소를 함유.

 

□ 모링가의 효능/효과(인도 전통 의학서적(AYURVEDADA) 발췌)

  아류르베다에서는 모링가가 300가지 질병을 예방한다고 함.

○ 콜레스테롤 예방, 항염증작용, 시력 개선, 에너지 증가, 혈압 정상화, 피부 건강회복,

   소화기능 개선, ​ 면역 시스템 강화, 주름/노화방지, 상처 치료 개선, 종양 예방, 혈당 정상화, 궤양 방지에 탁월한 효과

 - 모링가에는 46가지 이상의 항산화제와 36가지의 항염증 혼합물이 자연적으로 발생해서 최고의 천연

   항산화 물질.

○ 모발 세포를 재생시키고 모발에 윤기를 부여하는데 효과.

○ 씨앗의 피부미용 효과 : 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 노화방지와 다이어트, 피부에 좋음.

   ​특히 강력한 항산화성분인 폴리페놀이 있어 세포의 노화 방지와 기미와 주름에 효과.

○ 몸의 혈당을 저하시키는 아스코르빈산이 있어 인슐린 분비를 촉진시킴.(당뇨병에 효과)

​  또한, 단백질과 포타슘이 가장 풍부해 췌장을 자극해 인슐린 분비를 자극함.

  - 비타민 B1, B2, B12, 판토텐산 등을 함유하고 있어 실제 체내 인슐린 생산을 자극.

○ 변비해소에 효과 : 풍부한 섬유질을 함유하고 있고 아미노산, 미네랄 등이 장 기능을 활성화시켜

   변비에 효과.

○ 고혈압 예방 : 모링가 잎에는 바나나의 15배나 많은 포타슘을 함유하고 있어, 세포와 조직에 흐르는

   혈압을 줄여주며, 마그네슘을 함유하고 있어 혈관을 부드러운 근육으로 만들어주고.

   ​아연과 비타민 E는 혈압을 낮추는데 효과.

○ 모유 생산 및 산모와 신생아 면역강화 : 모링가 잎은 풍부한 양의 단백질과 비타민, 그리고 두뇌에

  좋은 DHA와 EPA를 함유하고 있어, 산모와 신생아의 면역 강화에 도움을 줌.

 (모링가 잎 25g 섭취시 임신 수유 여성의 1일 권장 영양섭취 요구의 단밸질 21%, 칼슘 84%, 철 94%,

 ​비타민C 69%, 마그네슘 28%를 충족)

○ 폐경 증상 완화 : 모링가에 함유된 풍부한 양의 비타민A는 불규칙적인 혈류와 호름몬 변화를

   잡아주어 폐경 증상의 완화에 효과. 또한 비타민C는 면역력을 높여주며, 다량 함유하고 있는

   비타민E는 질 건조증세 완화에 효과.

- 모링가에는 다량의 칼슘을 함유하고 있어 폐경 여성의 뼈를 강화시켜주는데 도움. 또한 마그네슘은

  정서를 안정시켜주며 불안 증상 및 과민성, 기타 조울증에 효과.

○ 모링가 잎은 신장염, 간장염 대사증후군, 알레르기 증상 완화, 불면증, 우울증, 염증 및 관절염,

   ​항암효과 등 300가지 질병에 효과가 있음.

□ 활용방법

○ 하루 1스푼(티스푼), 1~2회 물과 함께 섭취를 권장.

   - 두유나 우유에 섞어서 섭취하는 방법.

   - 밥 위에 가루를 뿌려서 섭취,

○ 차로 섭취는 부적절(영양소의 많은 부분이 파괴됨)

 

□ 주의사항

○ 과다 복용시 설사나 복통, 위통 등의 증상이 있을 수 있음.

  - 성인기준 하루 1g 기준으로 섭취하고 적응됨에 따라 늘려가야 함.

○ 모링가의 뿌리와 뿌리추출물은 절대로 먹으면 않됨. 뿌리에 신체마비와 사망에 이를 수 있는

  독성물질이 함유되어 있음.

○ 모링가는 자궁근육을 수축하는 경우가 있어 임신 및 수유중인 여성은 뿌리, 꽃, 나무껍질을 섭취하면

   않됨.

[출처] (외래식물)모링가의 효능/효과|작성자 Korea Herb