[스크랩] 치유드림의 "마"의 모습 과 효능
마의 효능 그리고 마의 부작용
마 갈아드시는분, 마가루를 우유등에 타서 많이 먹기도 합니다.
요즘 '참마' ,'산마'라고 많이 부르는데 원래 명칭은 '단마' 라고 한답니다.
마의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다
마의 성분
뮤신,사포닌,아밀로스,콜린,아르기닌,요노게닌,크립토게닌,다오스게닌 등을 함유,
먹는 피임약과 성호르몬 생산에 이용되며, 또한 관절염 치료제의 원료로 사용되고 있습니다.
최근에는 학습능력증진,설사,숙취해소,피로회복,변비,혈당저하,당뇨병,대하증,식욕부진,
간과 신장의 보호, 소장의기능개선,콜레스테롤 저하효과,항산화 작용,항당뇨
항대장암 효과 및 항돌연변이활성 등의 효능이 입증되었습니다.
마의 효능
마의 효능 혈압
마에 들어있는 사포닌이 혈압을 예방, 안정 그리고 성인병을 예방한다고 해요.
혈관계 질환 및 잦은 회식 기름진 음식으로 쌓인 콜레스테롤을 낮춰 주어 좋습니다.
마의 효능 항산화, 대장암, 당뇨
마를 섭취하게 되면 유산균 등이 변비,설사 해소에 좋으며 마가 대장암예방을 해줍니다.
그리고 항산화작용을 하여 활성산소를 제거해 노화를 방지해 줍니다.
마는 췌장에서 인슐린 분비가 원활하게 될수 있도록 해주는 효능이 있어
혈당을 조절해주고 혈당을 떨어 뜨려 주는 효과에 있어 당뇨에 좋습니다.
마의 효능 면역력,두뇌
마는 각종 영양소가 많고 비타민등을 풍부하게 함유하고 있어 각종 질병에
대한면역력을 강화해주고 해열작용과 근육과 골격,심장,뇌등을 튼튼하게 해주며,
두뇌에 좋아 학습능력 증진 효과와 기억력 증진 효과 있어 수험생 에게 좋습니다.
마의 효능 숙취, 신장, 원기, 정력
마는 숙취해소에 좋아 음주 전,후 마를 드시면 음주후에 속이 덜 불편하며 풍부한 미네랄,
영양소가 우리몸의 원기를 회복해주고 정력을 좋게 해주며 신장기능을 향상시키는데
아주 좋은 효과가 있다고 합니다.
마의 효능 위장
마의 성분중 뮤신은 위장벽을 감싸주고 보호해주는 역활을 해
위장이 않좋으신 분들이게 좋습니다.
그래서 기름진 음식이나 고칼로리 술 드시기 전에 드시면 많은 도움을 줍니다.
마의효능 지관지,폐
선,후천적으로 기관지가 약하신분들이나 담배등으로 폐기능이 저하되신 분들께도
좋은게 마 입니다. 폐와 기관지를 보호해주고 기능을 원활하게 할수 있도록 많은 도움을 줍니다.
마 드시는 방법
주로 마를 갈아 드세요.
유우나 요구르트 등을 넣고 갈아드시면 좋습니다.
우유는 깔끔하고
처음드시는 분들은 거부감이 있을수 있는데 요구르트의 단맛이 거부감을 완화해줍니다.
마의 효능 그리고 마의 부작용
사람에 따라 얼굴이 붉어질수 있고 울렁거리는 증상이 나타날수 있습니다.
끈끈한 점액질 뮤신은 간지러움을 유발할수 있어 주의가 필요합니다.
몸이 많이 약하시면 설사가 생길수 있습니다.
윗분들은 섭취시 주의가 필요합니다!
너무 많이 드셔셔 좋은것은 없습니다.
[출처] 마의 효능 그리고 마의 부작용|작성자 촌남